Es una especialización dentro de la Psicología Clínica centrada en el abordaje científico, basado en investigaciones y protocolos de intervención probados para la efectividad del tratamiento de ciertas patologías. La TCC se aplica en una gran variedad de problemáticas no solo en patologías.

El principal objetivo es entender cómo las personas piensan acerca de sí mismas, de otras personas y del mundo que las rodea. También busca comprender cómo los actos y comportamientos de una persona repercuten de forma directa en sus pensamientos y emociones.

En esta primera toma de contacto, el objetivo es recopilar toda la información necesaria sobre la persona que asiste a la terapia y el problema objeto de la consulta.

A través de preguntas guiadas, cuestionarios, tests y registros, se indaga en el origen del problema que genera malestar y su mantenimiento en el tiempo.

Una vez analizada y estudiada la información obtenida en la primera etapa, se comparten las reflexiones que se han obtenido.

El objetivo es que el paciente pueda comprender los factores que influyeron en la aparición del malestar y qué comportamientos o situaciones hacen que se mantenga.

Esta etapa es muy importante, ya que se marcan los objetivos a conseguir para una mejora del estado emocional del paciente.

También se especifica en qué consistirá el tratamiento y las posibles técnicas o recursos necesarios para el cambio.

A través de la elección del protocolo de trabajo y las técnicas adaptadas a cada problema, se enseña al paciente los recursos que le ayudan a obtener nuevos conocimientos, habilidades, formas alternativas de actuar, etc., con la finalidad de que estos nuevos aprendizajes le ayuden a la resolución o manejo de su conflicto. Estas nuevas estrategias brindarán al paciente nuevas formas de pensamiento o actuación.

Para obtener lo mejor del tratamiento y lograr un buen aprendizaje es necesario un entrenamiento, es decir, realizar cambios es un trabajo duro que requiere invertir tiempo y recursos personales. Esto significa que, además de participar en la sesión de terapia, debes dedicar tiempo varias veces a la semana para trabajar por el cambio. Las tareas entre sesión pueden consistir en hacer registros de pensamientos, planificar actividades, practicar en tu vida cotidiana las habilidades de autoayuda que aprenderás en sesión, afrontar –gradualmente- las situaciones o tareas que has estado evitando o postergando.

Generalmente las sesiones son semanales, siendo posteriormente programadas de forma quincenal, mensual, y de forma gradual con una menor frecuencia según la evolución del paciente.

Esta etapa llega cuando se considera que el paciente tiene todos los recursos necesarios y hace uso de ellos para el manejo de su conflicto, o incluso cuando el mismo está resuelto.

El objetivo es apoyar al paciente durante un periodo donde nuestros encuentros e intervenciones sean menores. Lo que se pretende es que el paciente aprenda a manejarse solo, poniendo en práctica las habilidades adquiridas en el tratamiento, que sea su “propio terapeuta”. Ser tu propio terapeuta implica asignarte ejercicios (tareas), llevarlos a cabo y controlar tu progreso, animándote a perseverar incluso cuando es difícil y felicitarte por tus éxitos, grandes y pequeños.